selamat ultah bang payyyyy......

1 maret ..... selamat ulang tahun bang payy.. y

 ingat2 pesan bunda sayang.......

bang pay......duluuuuu

cang kajang panjang............, bang pay, bang abel dan dek rara.......

ayoo... menu yang dipesan tulis sendiri semua yaaa...

bunda plencing kung, abang pay serba jamur2, ayah welut, udang, dek rara cumi, abang abel ayam n sambel so hott!!!... huhhahuhhhauhhhahh.... @@

abang kegendutan sihhhh... jadi aja larinya kurang cepet heee.....

akhirnya..... jepret jepret.. jepret...  ^_^

met ulang tahun bang pay..... mmuuaaacchhh, om wawan, bunda, abel, rara..!!!

(klik)

emak emak ngobrol...rumpiiii...!!!

pagi cerah... anak-anak sudah berangkat ke sekolah bersamaan dengan ayah juga berangkat ke kantor...
kangen juga kumpul sama-temen-temen yang pasti emberrr bocorrr semuaa heeee :)


emak 1 : gilingannnnn..!!
emak 2,3,4,5,6 : apanya yang gilaaa ??
emak 1  : mulai april bbm pasti naekk..


emak 2: hedeehh... kirain apaan....
emak 3 :terus siapa yang jadi gila ?

emak 1 : biasanyakan kalo bbm naek semua harga barang ikutan naek..
emak 3,5 : emberrrr

emak 1 : semua naek... pemasukan segitu gitu aja jeng... 
              ehh..ehh.. tau gak?

emak 2,3,4,5,6 : GAKKKKK... (nyengirr)

emak 1 : ihhh... , gini ya.. waktu masih tugas di luar jogja, sabetan orang rumah gede loo...
              eehh... pindah ke jogja... malah kebalikan boo...

emak 5 : nyabet apaan?? nyabet piala??
emak 3 : gak... nyabet rumput....

emak 2 : nyabet pipi kiri pipi kanan...
emak 3,4,5,6 : Nyubiiiittttttttt......!!! (sambil jorokin/dorong emak 2)

emak 1 : dulu nih... kalo ada rapat paling gak amplopnya ratusan rebu....
              kalo sekarang dua puluh lima rebuuuu..... keriting tauuuu!!

emak 2 : emang dah keriting kan jeng...
emak 3,4,6: hihihihi...... 

emak 5: yaa udah.. rebonding dong kayak eicke.... heeeee
emak 4 : kasiaannn..gak cukup kalee..jeng... 25 rebu buat rebonding..
emak 3,5,6 : hihihihihi....kaciaannn..

emak 3 : dah... balik aja lagi deh..ke tempat lama...
emak 4 : rempong...... boleh pindah.. tapi lunasin dulu cicilan tas..e

emak 2: mana kuat diajeng jauh dari kita emak emak.. heeee
emak 5 : dirinya nyandu stadium lanjut melihat senyum manis ku..

emak 1,2,3,4,6: Huuuuuuu..... (lemparin emak 5 pake handuk..)

emak 1: kok tenang tenang semua sih..... 

emak 6: yaa sudah..nyantai aja laaahh jeng..... paling juga naek 1000 atawa 2000 masih bisa beli kan....?

emak 2: he eh... kalo beras jadi 100 rebu/ kg nahhhh ... baru deeeee 

emak 3 : iya nihh.... asal jangan tensi darah yang naek....
emak 1: iya sihhhh... tapiii...

emak 2: gak tapi tapi.... yuukkk aahh... senamnya dah mau mulai...
emak 3: biarin semua naek... yang penting masih bisa beli...
emak 4: yang penting masih bisa senam sambil liat instrukturny yang kerennn..
emak 1,2,3,5,6 : huuuu.... dasar!!!
yuukkk ahhhh ........
(klik)

 mohon maaf kalo ada kesamaan cerita.... walau semua harga naek, emak2 rempong teuteupppppp keep smile  :))

tukang rambutan dan rara

bersyukurlah kita tinggal di negeri yang benar-benar subur... dimana musim selalu berganti..

bayangkan saja... nun jauh di sana... orang- orang hanya mengenal  musim dingin, musim semi, musim gugur , musim panas... mungkin dengan penambahan musim angin...

sementara kita di Indonesia memiliki banyak sekali musim disamping musim panas dan musim penghujan...

ada musim durian, musim manggis, musim duku, musim rambutan..... dan banyak lagi...

kalau kita bijak mengatur musim yang ada... gak bakalan ada lho..yang namanya "kelaparan"

karena setiap musim memberikan konstribusi yang melimpah ruah..

lihat saja kalau musim rambutan tiba.... sepertinya sepanjang jalan buah ini melambai-lambai  minta untuk  dipetik

dengan 2000 rupiah kita sudah bisa membawa 1 kg buah rambutan segar.... atau dengan 4000 rupiah kita membawa 1 kg mangga segar disaat musim mangga..

nah.. tip buat para emak, mau ngirit?? belilah buah sesuai dengan musimnya heee,..  i love Indonesia!!

musim rambutan kemarin hampir setiap hari menyambangi tukang buah rambutan... sudah pasti minimal 5 kg buah rambutan di beli... sampai-sampai si tukang rambutan hapal betull

sehari saja tidak menampakkan batang hidung si tukang rambutan akan bertanya saat kami datang.. "kemarin kok gak mampir bu..? "

dan pasti si tukang rambutan akan menggoda dek rara yang paling doyan rambutan di antara kami..

"iya nih pak... dek rara suka banget rambutan" kata bunda

"iya bu,...? jadi anak saya aja dee... pasti gratis rambutan  setiap hari" sahut tukang rambutan

kalo enggak nanti saya antar ke rumah juga boleh bu.. sahutnya lagi..

dan rara akan cemberut... hehheee..

suatu hari datang berkunjung ke rumah kami kakak tercinta.
berhubung datangnya mendadak, jadi gak ketemu de... karena bunda sedang tidak ada di rumah..
tapi.. di rumah ada dek rara.


waktu bunda sampai di rumah, dek rara bercerita..
"bunda.. bunda.. tadi ada yang datang 3 orang.."
"siapa dek?" tanya bunda
"kayaknya mirip pakwo.."sahut dek rara ragu..
"lho.... kok gak dibukain pintu sayang.." tanyaku
"rara takut.. salah" kata dek rara lagi..
"lho... kok takut salah.." tanyaku heran

"iya.. yang satu mirip pakwo... tapi yang satu lagi mirip tukang rambutan... jangan-jangan dia datang mau menculik dek rara.." cerita dek rara sedikit takut


aduhhhh.... maap deee jadi gak enak nih sama pakwo, padahal itu temennya pakwo ganteng looo... heee... pisssss...., yaa sudah yah, nanti kita ketemu pakwo di hotel.. bawain gudeg yang paling yummy.. biar gak marah heee :)

stressor psikososial...jauhi HYG,HYT hidup...EGP!!

seringkali kita mengeluhkan kondisi badan yang kurang nyaman...

pegal letih ngilu mungkin pusing...

terkadang mual, bahkan demam...

meminum obat adalah solusi yang paling sering kita lakukan..

tanpa pernah memikirkan sumber dari keluhan tersebut???

sekali sekali mungkin gak masalah...

lhaa.... kalo keluhan terjadi hampir setiap saat... kan berabe...

menurut ahli psikomatik.... sebagian besar keluhan bersumber dari stress...

jangan terburu-buru membeli dan meminum obat ...

terkadang obat-obat yang diminum tanpa dosis yang tepat, apalagi tanpa petunjuk dokter

malah menimbulkan efek samping lhooo....!!!


mulai sekarang minum obat bila perlu... kalo gak perlu  "no wayy"   :)

stressor psikososial bisa timbul dari masalah yang ada disekitar kita sehari-hari..

bisa jadi masalah pekerjaan/kantor, masalah rumah tangga, masalah ekonomi, masalah penyakit menahun yang tak kunjung sembuh, malah kadang-kadang tetangga reseh juga bisa jadi bikin BETE alias sumber stress....

kok bisa yyaaa???

menurut ahlinya.... rasa stress menyebabkan hormon-hormon berkembang tidak normal...

sebagai orang awam mungkin kita hanya bisa melihat efek yang ditimbulkan.. seperti marah-marah, ngomel-ngomel...

ternyata.... bukan isapan jempol... kalo ada yang bilang: jangan suka marah-marah nanti cepet mati loo... ehh cepet tua yaa??

itu ditimbulkan dari adrenalin yang timbul...

pantesan.. survey usia lanjut menyebutkan... rata-rata manula yang hidup di jogjakarta cukup banyak..

bisa jadi karena prinsip hidup mereka yang "semeleh" alias nrimo..(bukan berarti karena penulis bertempat tinggal di jogja loo...)

hidup dalam stress bisa dibilang HYG (hidup yang gelisah) HYT(hidup yang tertekan).. contoh kasus langsung pada saat seminar

seorang bapak : " dok... istri saya sudah berobat berkali-kali tapi tak kunjung sembuh..., keluhannya gringgingen / kesemutan malah terkadang sampai gak bisa jalan... sebenarnya sakit istri saya apa dok..."

setelah tanya jawab yang cukup santai... ternyata ibu dengan dua nak ini cukup stress memikirkan anak bungsu yang sering pulang terlalu larut... sementara si bapak cukup keras mendidik anak-anak..."

akhirnya : si bapak disarankan untuk meminta maaf ke si ibu dan diharapkan dapat menyampaikan secara lembah lembut.. kepada sianak yang kesayangan si ibu...bla bla. dst  (contoh kasus)

kalo sudah begini sepertinya jangan anggap remeh
liburan... gak cuma fisik yang perlu beristirahat... pikiran pun sebaiknya beristirahat setelah seharian penuh digunakan.. berpikir.. berpikir dan  berpikir

atawa.. tidak perlu memikirkan dengan berlebihan masalah-masalah kecil..

berusaha untuk hidup santai ternyata banyak manfaatnya looo...

lebih jauh lagi.. stress yang berlebihan bisa juga menyebabkan kekebalan tubuh menurun... nah looo!!
jadi mudah sakit...lemas.. tanpa daya...

heedeeehh.... yuukkk ahh!! jangan sampe begitu...
semangat!! dan EGP  (emang gue pikirin) ternyata kadangkala manjur juga loooo.

yuuukkk banyak hal di dunia ini yang bisa dilakukan untuk menghindari stresss.....

"don't worry be happy...jauhi HYG, HYT.... hidup EGP ahh!!"

yukk aahhh....(klik)  listening music.......
()

merapi kabarmu kini...

(klik)untuk lagu 
berkali kali ayah selalu mengajak bunda untuk menghabiskan waktu luang ke kaliurang..

dulu.. sebelum merapi meletus.. daerah ini termasuk favorit bunda untuk berlibur..

udara segar... jajanan enak.... tempat bermain yang cukup menyenangkan..

tapi.. setelah peristiwa tersebut... yang ada cuma rasa takutt.. yang sulit dihilangkan...

tak terasa 1 tahun lebih pasca meletusnya merapi...

masih teringat betapa kota tercinta ini berselimutkan abu putih..

kehidupan sempat terhenti

semua saling menyingsingkan lengan baju..

membantu saudara-saudara kita yang menjadi korban..

sekarang apa kabar mereka yaaaa??

kawasan yang sempat diterjang awan panans sekarang berangsur menghijau..
walaupun.. masih terlihat sisa-sisa keganasan alam saat merapi meletus maupun terjangan lahar dingin.. baru-baru ini... membuat sedikit menciutkan nyali... (dasar emang penakut kalii yyaa..)

(jembatan yang seharusnya dilalui air dibawahnya... tertutup lahar dingin dan akhirnya.. sebelah kanan sungai sudah dipenuhi material/lahar dingin..bagaimana kalo hujan deras terus menerus?? duhh semoga enggak dee...) 

ternyata masih banyak diantara para korban yang masih menempati shelter yang disediakan pemerintah..

shelter yang sangat sederhana...

yang sempat porak poranda diterjang angin puting beliung..

tapi toh mereka tetap bersemangat...

"semua adalah takdir yang memang sudah ditentukan yang kuasa" begitu kata mereka..

untuk korban yang berkecukupan..mungkin adalah mudah untuk mengembalikan impian dan cita yang sempat terhenti...

 sesungguhnya sebagian besar korban adalah mereka yang tinggal di sekitar puncak merapi... yang bermata pencaharian merumput untuk pakan ternak..

dan tidak semua dari mereka memiliki ternak sendiri...

tapi toh mereka semua tetap mensyukuri apapun yang terjadi

lihat saja anak-anak ini yang begitu lepas tersenyum.. meskipun harus bertempat tinggal di shelter yang berjarak kurang lebih 5 km dari rumah mereka yang tergerus awan panas...

yang sekarang diperbaiki seadanya.. untuk berjualan aneka souvenir khas merapi..

yang setiap hari mereka tempuh dengan menggunakan sepeda motor..

 semua yang dijual adalah hasil pemberdayaan warga yang tinggal di shelter...

semoga saja.. mereka mendapatkan yang lebih baik.. kehidupan, kebahagiaan...

semoga kita semua dapat belajar dari mereka..

kehilangan sesuatu yang kita sayangi, cintai.. tidak harus selalu diisi dengan menangis...

tetap semangat!!

saluuttt....

hidup sehat bersama Diabetes Mellitus

 (klik) untuk lagu

seminar yang sangat bermanfaat ini dengan nara sumber 

1. Diabetes mellitus dan permasalahannya oleh: Dr Achmad Thabrani SpPD SMF penyakit dalam

2. Aspek psikomatik pada penderita Diabetes Mellitus  oleh Dr. A Siswanto SpPD sub bagian Psikomatik bagian ilmu penyakit dalam FK-UGM

3. Penatalaksanaan Penderita Diabetes mellitus oleh dr. Suhatman Syarif Ganie SpPD

dibawakan dengan demikian apik, singkat padat dan jelas terutama untuk peserta yang awam tentang DM

dilanjutkan dengan dibentuknya kepengurusan PERSADIA suatu wadah organisasi yang bertujuan membantu para penderita DM untuk tetap semangat menjalani kehidupan layaknya mereka yang sehat lainnya... selamat!!

semoga saja rangkuman seminar hari ini bermanfaat untuk siapa saja ...

siapa kira tanda-tanda dibawah ini adalah awal diagnosa penyakit DM

1.  keluhan klasik: rasa haus yang berlebihan, rasa lapar yang berlebihan, beser atau sering buang air kecil dan penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan penyebabnya. (poliuria, polidipsi, polifagia)

2.  keluhan lain : lemah badan, kesemutan, gatal2, mata kabur, disfungsi ereksi pada pria dan priritus vulva/ keputihan pada wanita

nah... kalo kita mengalami hal tersebut diatas.. buru-buru deh periksa... 

3. diagnosa DM juga dilakukan menggunakan darah vena karena darah perifer hanya untuk pemantauan hasil terapi

 

untuk lebih berhati-hati lagi... faktor-faktor resiko DM al:

> usia >45 tahun

> kegemukan

> riwayat DM dalam keluarga

> wanita yang pernah DM saat hamil

> wanita yang pernah melahirkan bayi dengan BB> 4 kg

> hipertensi TD > 140/90 mmHg

> riwayat penyakit jantung

> HbA1C>5,7%

secara psikomatik: stressor psikososial ternyata juga bisa memicu terjadinya penyakit ini LHOOOO...

apaan tuuuhh???

 stressor psikososial: stress/kecewa/gelisah bisa karena masalah pekerjaan, keluarga, perkawinan, hukum, keuangan, lingkungan, penyakit fisik dan lain-lain...

sebut saja dengan istilah HYG (hidup yang gelisah) HYT (hidup yang tertekan)

stress ini akan berpengaruh kepada sistem saraf simpatis .. pada DM, adrenal akan menyebabkan terjadinya resistensi insulin atau istilah kita.. berkurangnya kerja dari insulin... 

so..... yuuukk hindari HYG dan HYT... perlu juga nih kita terapkan EGP.... emang gue pikirin untuk semua permasalahan yang ada heee    :)

yang jelas DM adalah:

= penyakit yang tidak menular

= penyakit menahun yang akan diderita seumur hidup

= merupakan masalah kesehatan di Indonesia

perlu kiranya pendampingan yang baik untuk para penderita DM, 

karena kunci dari perawatan DM ini adalah pengendalian kadar gula darah.. sangat penting untuk mencegah komplikasih DM.

pengendalian bisa dilakukan dengan oral dosis maupun suntikan insulin.

DM diabetes mellitus  berasal dari kata diabetes yg berarti pancuran dan mmellitus berarti gula/madu..

dalam bahasa Indonesia lebih dikenal dengan kencing manis...

merupakan kelompok penyakit metabolik dengan karakter hyperglikemi (kadar gula darah yang tinggi)yg terjadi karena kelainan sekresi insulin, kerja insulin atau kedua-duanya .... american diabetes ascociation 2010

so... untuk yang sudah menderita DM... masih bisa kok beraktivitas normal...

asallllll.....

1. perencanaan makan/ DIET yang baik.... gak ada salahnya kita pakai tuntunan ... makan kalo lapar... berhenti sebelum kenyang...  :)

2. latihan jasmani.. OR ringan tetap diperlukan... 

3. menggunakan obat yang berkhasiat... pastinye....

disamping mereka harus bisa menjaga diri sendiri.. seperti  memakai sepatu jangan kekecilan.. karena bisa menimbulkan lecet/ luka

memotong kuku tidak terlalu pendek.. 

gak ada salahnya yang sehat pun melakukan hal tersebut di atas... yuuukkkk  semangat!!!!

sayang??.. ngemall dongg.. :))

sayang ??? ngemall dong :) 

(klik) untuk lagu

()
dek rara : ayah... sekarang hari valentine.. ke mall yuukkk....

abang     : iya.. yahh... abang pengen dibeliin tembak-tembakan

ayah     : emang hari valentine apaan??


dek rara : hari valentine itu.. hari kasih sayang.. wuaa ayah gak pinter..?!!
                  emang ayah sama bunda gak pernah valentinan????
 


ayah     :  ayah sayang bunda, sayang abang sayang dek rara..tiap hari..  gak harus nunggu valentine kan??


dek rara : yaa sudahh... kita ke mall nya tiap hari aja..


ayah bunda :  ?!@$!$!   :))


ayah     : dek rara... sayang kan gak berarti harus ke mall??


abang   : iyaa nihh.. dek rara!!!


ayah     : tuuuuhhh... abang pinter...


abang   : sayang itu.. kalo ayah beliin temba-tembakan yang banyaaaakkk..


ayah bunda : ??@%#%  :))


ayah     : bun...???


bunda   : ehhhh iyaa... apa.. dalem sayang???
                hemmmm bunda juga mau kok di ajak ke mall....yuuukkk :)

buah hatiku memang menjadi kekuatan super kalo sudah kompak dan bersinergi..... maaf sayang.... aku pilih mereka dee... sstttt ceramahnya ntar aja yaakkkkk  :))